Često razmišljamo o oralnim zdravstvenim navikama kao o temi za malu djecu.Roditelji i stomatolozi uče djecu o važnosti pranja zuba dva puta dnevno, da jedu manje slatke hrane i piju manje slatkih pića.
I dalje se moramo držati ovih navika kako starimo.Četkanje, čišćenje koncem i izbjegavanje šećera su nekoliko prijedloga koji nam i sada odgovaraju, kojih drugih navika moramo biti svjesniji dok doživljavamo trošenje zuba?Hajde da pogledamo.
1. Rutina četkanja - dva puta dnevno
Kako starimo, naši zubi i desni se mijenjaju, što može zahtijevati promjenu tehnike pranja.Odabir četkice za zube koja odgovara mekoći naših zuba i desni ili manje energično četkanje su stvari koje moramo razmotriti i promijeniti.
2. Čišćenje koncem – najvažnije
Četkanje ne obavlja posao čišćenja bilo gdje na vašim zubima.Fleksibilnost zubnog konca je u tome što ga možete pustiti da prođe između zuba po želji i s lakoćom ukloniti ostatke hrane između zuba.I ne samo to, nego je i vrlo dobar u uklanjanju naslaga u odnosu na četkicu za zube.
3. Koristite pastu za zube sa fluorom
Fluorid je bitan sastojak u prevenciji karijesa.Kako starimo, možemo razviti osjetljivost zuba.Ako dođe do osjetljivosti zuba, možemo odabrati pastu za zube s niskom vrijednošću abrazije dentina (RDA).Općenito, većina pasta za zube s oznakom 'osjetljivi zubi' imat će nižu RDA vrijednost.
4. Koristite odgovarajuću vodicu za ispiranje usta
Iako je većina tekućina za ispiranje usta dizajnirana da osvježi dah, postoje i vode za ispiranje usta koje su antibakterijske i pomažu u održavanju zdravih desni kako bi spriječile karijes.Postoje i specijalizirane vodice za ispiranje usta koje mogu pomoći ako često osjetite suva usta zbog lijekova.
5. Odaberite hranljivu hranu
Bilo da imate 5 ili 50 godina, vaše odluke o ishrani će uticati na vaše oralno zdravlje.Naš izbor hrane treba da prati nizak nivo prerađenih i rafinisanih šećera.Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i nemasnim proteinima dobra je za zdravlje zuba.Takođe, dobra je odluka da ograničite konzumaciju slatke hrane i pića.
6. Održavajte redovne stomatološke preglede
Održavanje dobre oralne higijene ključno je za dobro oralno zdravlje, ali je također važno imati na umu redovne stomatološke preglede.Tokom rutinskih pregleda, vaš stomatolog će pažljivo pregledati vaša usta kako bi otkrio rane probleme sa zubima i desnima.Takođe je dobra ideja da zube čistimo svakih šest meseci da bismo pokazali ljepši osmeh.
Vrijeme objave: 31.08.2022