Postoji li nešto što radite što bi moglo uzrokovati da vam noću škrguću zubi?Možda ćete biti iznenađeni nekim svakodnevnim navikama mnogih ljudi koje mogu uzrokovati škrgutanje zubima (koji se naziva i bruksizam) ili pogoršati škrgutanje zubima.
Svakodnevni uzroci škrgutanja zubima
Jednostavna navika kao što je žvakanje guma može biti jedan od razloga zbog kojih noću škrgute zubima.Žvakaća guma vas navikava na stiskanje vilice, što povećava vjerovatnoću da ćete to činiti čak i kada ne žvačete.
Ostale navike koje mogu dovesti do bruksizma uključuju:
1. Žvakanje ili grickanje olovke, olovke, čačkalice ili drugog predmeta.Žvakanje žvakaće gume ili na nekim predmetima tokom dana može naviknuti vaše tijelo na stiskanje vilice, povećavajući vjerovatnoću da ćete nastaviti da stežete mišiće vilice čak i kada ne žvačete.
2. Konzumiranje kofeina u hrani ili pićima kao što su čokolada, kola ili kafa.Kofein je stimulans koji može povećati mišićnu aktivnost kao što je stiskanje vilice.
3. Pušenje cigareta, e-cigareta i duhana za žvakanje.Duvan sadrži nikotin, koji je takođe stimulans koji utiče na signale koje vaš mozak šalje vašim mišićima.Teški pušači imaju dva puta veću vjerovatnoću da škrguću zubima – i to češće – od nepušača.
4. Konzumiranje alkohola, koje može pogoršati škripanje zubima.Alkohol može prekinuti obrasce spavanja i promijeniti neurotransmitere u vašem mozgu.Ovo može izazvati hiperaktivaciju mišića, što može dovesti do noćnog škrgutanja zubima.Dehidracija, često posljedica obilnog pijenja, također može doprinijeti škrgutanju zubima.
5. Hrkanje, posebno apneja u snu, može biti povezano sa škripanjem zubima noću.Istraživačima nije jasno zašto, ali mnogi misle da je to zbog uzbuđenja (zbog opstruktivne apneje u snu) koje povećavaju reakciju tijela na stres ili nestabilnosti dišnih puteva koja pokreće mozak da zategne mišiće vilice kako bi se ukočio grlo.
6. Uzimanje određenih antidepresiva, psihijatrijskih lijekova ili ilegalnih droga.Lijekovi poput ovih djeluju na neurotransmitere i kemijske reakcije vašeg mozga, što može utjecati na reakciju mišića i izazvati škrgutanje zubima.Ponekad promjena lijeka ili doze može pomoći.
Zašto je škrgutanje zubima problem i kako da ga riješim?
Redovno škrgutanje zubima može oštetiti, slomiti i olabaviti zube.Također možete osjetiti bol u zubima, vilici i glavobolju zbog noćnog škrgutanja.
Dok ne prekinete svoju naviku i škripanje zubima ne prestane, razmislite o nošenju štitnika za zube dok spavate.Ovaj štitnik za usta dizajniran da spriječi škrgutanje zubima noću postavlja barijeru ili jastuk između vaših gornjih i donjih zuba.Ovo ublažava napetost čeljusti i pomaže u sprječavanju habanja emajla i drugih oštećenja koja brušenje može uzrokovati.
Ako nemate nikakvo oštećenje zuba ili jake bolove, vjerojatno možete isprobati štitnik za zube koji se može kupiti bez recepta dok radite na zaustavljanju navika koje pokreću vaš bruksizam.
Vrijeme objave: Sep-07-2022