Ispravan način pranja zuba
Okrenite snop dlačica četkice za zube pod uglom od 45 stepeni sa površinom zuba, okrenite glavu četkice, četkajte gornje zube odozdo, donje ka vrhu, i gornje i donje zube napred i nazad.
1. Redoslijed četkanja je četkanje spolja, zatim okluzalne površine i na kraju iznutra.
2. S lijeva na desno, odozgo pa dolje, spolja nakon iznutra.
3. Svaki dio četkice treba ponoviti 8-10 puta u 3 minute, a cijela četkica za zube je čista
Navike u ishrani utiču na zube
Hladna dijeta ima veliki uticaj na zube.Ako su zubi često stimulirani hladnoćom i vrućinom, to može dovesti do krvarenja desni, grčeva desni ili drugih zubnih bolesti.
Žvakanje hrane s jedne strane najveća je prijetnja zdravlju zuba tinejdžera.Dugotrajno žvakanje hrane na jednoj strani lako dovodi do poremećaja ravnoteže u razvoju kosti vilice i desni, što rezultira prekomjernim trošenjem jedne strane zuba, te ozbiljno utiče na ljepotu lica.
Osim toga, ne koristite čačkalicu za branje zuba, što je najštetnija loša navika za zdravlje zuba, dugotrajno branje zuba će uzrokovati povećanje zubnog jaza, atrofiju mišića gingive, izlaganje korijena zuba.Preporučuje se da ne otvarate čep flaše zubima, čak i ako mislite da je akcija agresivnija.
Dobar prijatelj sa zubima
1) Celer
Celer spada u hranu sa sirovim vlaknima, a sirova vlakna mogu očistiti ostatke hrane na zubima, a više žvakati celer može lučiti pljuvačku, slina može igrati ulogu u balansiranju oralne kiselosti, kako bi se postigla svrha izbjeljivanja i antibakterijskog djelovanja .
2) Banana
Banana je bogata vitaminom c, koji djeluje na zaštitu zuba.Više vitamina C može ojačati desni, inače će se pojaviti kao natečene i bolne desni, labavi zubi i drugi simptomi.
3)Jabuka
Voću bogatom vlaknima potrebno je više vremena za žvakanje, a lučite puno pljuvačke, koja je najbolji zaštitnik zuba, sprječava karijes i sprječava da se bakterije zalijepe za zube, što olakšava dugotrajno održavanje čistoće.Osim toga, istraživači su pronašli obilje mineralnih elemenata u njihovoj pljuvački koji obnavljaju rane šupljine.
4) Luk
Jedinjenja sumpora u luku su najmoćniji antibakterijski sastojci, koji eliminišu streptococcus mutans koji izazivaju karijes i štite zube.
5)Sir
Kalcij i fosfat mogu uravnotežiti kiselost u ustima, spriječiti karijes uzrokovan bakterijama u ustima, a redovno konzumiranje sira može povećati kalcij u zubima i učiniti zube jačima.
6)Kovnica
Nana sadrži posebnu supstancu, zvanu jedinjenja monoperena, koja može doći kroz krv u pluća, čineći da se ljudi osećaju mirisno pri disanju i mogu da osveže usta.
7) Voda
Voda za piće štiti vaše zube, održava vaše desni vlažnima i stimuliše proizvodnju pljuvačke u ustima.Stoga se preporučuje da svaki put nakon jela popijete čašu vode, kako biste isprali ostatke koji su ostali u ustima i na vrijeme zaštitili zdravlje zuba.
8)Zeleni čaj
Zeleni čaj je zdrav napitak, koji je bogat fluorom, a može neutralizirati apatit u zubima i na taj način spriječiti karijes.Osim toga, katehin u zelenom čaju može smanjiti streptococcus mutans, ali i spriječiti nastanak karijesa i eliminirati loš zadah.
Ažurirani video jehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Vrijeme objave: 26.10.2022